Testování fyzické zdatnosti uchazečů

Testovací baterie hodnotí pohybové schopnosti uchazečů (síla, rychlost, vytrvalost, obratnost). Za každou z předepsaných šesti disciplín může uchazeč získat až 10 bodů.

1. Dvanáctiminutový běh

Za daný čas uběhnout maximální vzdálenost.

Testování probíhá na přírodní běžecké dráze. Výkony se zaokrouhlují s přesností na 50 m (např. výkon za 5 bodů – hoši 2750 m, dívky 2350 m).

2. Běh na 50 m nebo člunkový běh 4 x 10 m

50 m s vysokým startem se běží vždy po jednom (např. výkon za 5 bodů – hoši 7,0 s, dívky 7,7 s).

Při člunkovém běhu s vysokým startem uchazeči obíhají kuželky ve vzdálenosti 10 m. Během opisují nejprve osmičku a pak nulu (např. výkon za 5 bodů – hoši i dívky 11,5 s).

Dle podmínek žáci běhají jednu z výše uvedených variant

3. Skok daleký z místa

Skáče se z mírného stoje rozkročného na tři pokusy. Započítává se nejlepší výkon (např. výkon za 5 bodů – hoši 225 cm, dívky 205 cm).

4. Šplh na tyči s přírazem

Šplhá se na 4,5m tyči. Při startu se uchazeč drží ve vzpažení jednou rukou tyče. Započítává se lepší ze dvou pokusů (např. výkon za 5 bodů – hoši 3,2 s, dívky 5 s).

5. Dvouminutový vytrvalostně obratnostní test (Jacíkův test)

Opakovaná změna těchto poloh:

a) žák stojí na žíněnce ve stoji spatném, připažit,

b) leh na břicho celým tělem na žíněnku, připažit,

c) vztyk, připažit,

d) leh na záda celým tělem na žíněnku, připažit.

Počítá se každé postavení (např. výkon za 5 bodů – hoši i dívky 47).

6. Hrazda doskočná

a) hoši – opakované shyby podhmatem (např. výkon za 5 bodů 10 shybů)

b) dívky – výdrž ve shybu podhmatem (po zavěšení s dopomocí), měří se čas (např. výkon za 5 bodů 40 s).